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適切です
摂取 2441.6 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約37 gが不足
摂取 160 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 55.3 g
目安 40 ~ 138 g
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約125 mgが過剰
摂取 4061.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約859 mgが不足
摂取 1141 mg
目安 2000 ~ mg
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約470 mgが不足
摂取 130 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約409 μgが不足
摂取 141 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約34.9 mgが不足
摂取 50.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 110 μg
目安 ~ μg
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約31 μgが不足
摂取 169 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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