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約43.9 kcalが過剰
摂取 2803.9 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約176 gが不足
摂取 20.7 g
目安 197 ~ 483 g
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約22 gが不足
摂取 18 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1845 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.3 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1235 mgが不足
摂取 765 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約371 μgが不足
摂取 178.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約76.5 mgが不足
摂取 8.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約40.4 μgが不足
摂取 34.6 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 154.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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