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約53.9 kcalが過剰
摂取 2962.9 kcal
目安 1662 ~ 2909 kcal
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約28.3 gが不足
摂取 179.7 g
目安 208 ~ 509 g
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適切です
摂取 91.5 g
目安 40 ~ 145 g
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約4371 mgが過剰
摂取 8307.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.5 g
目安 36.9 ~ 80.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約421 mgが不足
摂取 1579 mg
目安 2000 ~ mg
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約182 mgが不足
摂取 418.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約542 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約66.2 mgが不足
摂取 18.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約22.3 μgが不足
摂取 52.7 μg
目安 ~ μg
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約107 μgが不足
摂取 93.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 100.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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約12.2 gが過剰
摂取 20.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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