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適切です
摂取 2244.2 kcal
目安 1651 ~ 2889 kcal
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適切です
摂取 298.8 g
目安 206 ~ 506 g
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適切です
摂取 65.3 g
目安 40 ~ 144 g
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約5734 mgが過剰
摂取 9670.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.6 gが過剰
摂取 80.9 g
目安 36.7 ~ 80.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約240 mgが不足
摂取 1760.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約290 mgが不足
摂取 309.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約115 μgが不足
摂取 435 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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約49.8 mgが不足
摂取 35.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約4.7 μgが不足
摂取 70.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 239.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 491.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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約16.4 gが過剰
摂取 24.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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