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適切です
摂取 2222.8 kcal
目安 1650 ~ 2888 kcal
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適切です
摂取 263.4 g
目安 206 ~ 505 g
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適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 1709 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約50.7 gが過剰
摂取 130.9 g
目安 36.7 ~ 80.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約510 mgが不足
摂取 1490 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 627.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約256 μgが不足
摂取 294.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約19.6 mgが不足
摂取 65.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 120.8 μg
目安 ~ μg
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約42.6 μgが不足
摂取 157.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 438.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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