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適切です
摂取 2263.1 kcal
目安 1632 ~ 2856 kcal
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約0.1 gが不足
摂取 203.9 g
目安 204 ~ 500 g
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適切です
摂取 84.3 g
目安 40 ~ 143 g
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約1029 mgが過剰
摂取 4965.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.5 gが過剰
摂取 88.8 g
目安 36.3 ~ 79.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約161 mgが不足
摂取 1838.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1008.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 618.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.8 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 79.8 μg
目安 ~ μg
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約18.4 μgが不足
摂取 181.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約103 mgが過剰
摂取 852.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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