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約280 kcalが不足
摂取 961.7 kcal
目安 1242 ~ 1863 kcal
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約65.8 gが不足
摂取 89.2 g
目安 155 ~ 326 g
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約21.1 gが不足
摂取 28.9 g
目安 50 ~ 93.2 g
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適切です
摂取 2842.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.9 g
目安 27.6 ~ 51.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約814 mgが不足
摂取 786.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 164.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約159 μgが不足
摂取 290.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約60.8 mgが不足
摂取 24.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約41.6 μgが不足
摂取 23.4 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 253 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.2 gが不足
摂取 1.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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