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適切です
摂取 2225 kcal
目安 1490 ~ 2608 kcal
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適切です
摂取 343 g
目安 186 ~ 456 g
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適切です
摂取 83.8 g
目安 40 ~ 130 g
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約1502 mgが過剰
摂取 5438.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.7 g
目安 33.1 ~ 72.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約27 mgが不足
摂取 1973 mg
目安 2000 ~ mg
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約61.1 mgが不足
摂取 538.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 175.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.3 μg
目安 2 ~ μg
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約23.6 mgが不足
摂取 61.4 mg
目安 85 ~ mg
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約96.1 μgが過剰
摂取 146.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 189.5 μg
目安 ~ μg
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約43.4 μgが不足
摂取 156.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 275.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 20 ~ g
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約2.5 gが過剰
摂取 10.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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