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適切です
摂取 2419.3 kcal
目安 1483 ~ 2595 kcal
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適切です
摂取 267 g
目安 185 ~ 454 g
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適切です
摂取 72.4 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 3688.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.1 g
目安 33 ~ 72.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約518 mgが不足
摂取 1482 mg
目安 2000 ~ mg
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約435 mgが不足
摂取 165.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 563.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約39 mgが不足
摂取 46 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 258.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 371.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 27.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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