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適切です
摂取 1402.2 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
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適切です
摂取 177.9 g
目安 148 ~ 361 g
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適切です
摂取 51.6 g
目安 50 ~ 103 g
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約4523 mgが過剰
摂取 7672.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.2 gが不足
摂取 23 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2459.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約414 mgが不足
摂取 185.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約195 μgが不足
摂取 254.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 99.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 233.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 355 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 69.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 17 ~ g
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約11.3 gが過剰
摂取 19.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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