健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.1杯 12 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊トマト 中0.2個 4.6 kcal
＊カリフラワー 0.1人前 2.6 kcal
＊サニーレタス 0.5人前 2.4 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
    25.7 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.7 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 587 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 195 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.7 mg
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 38.8 μg
 
59.6%
 内訳
＊葉酸 39.6 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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