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約1824 kcalが過剰
摂取 3645.8 kcal
目安 1041 ~ 1822 kcal
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適切です
摂取 177.7 g
目安 130 ~ 319 g
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約9 gが過剰
摂取 100.1 g
目安 50 ~ 91.1 g
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約3516 mgが過剰
摂取 6665 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約57.2 gが過剰
摂取 107.8 g
目安 23.1 ~ 50.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2809.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約77.7 mgが不足
摂取 522.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2801 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 2 ~ μg
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約72.7 mgが不足
摂取 12.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 49.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 73.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 252.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約458 mgが過剰
摂取 1107.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 17 ~ g
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約6.8 gが過剰
摂取 14.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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