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適切です
摂取 1754.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約9 gが不足
摂取 167 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 83.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2066.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.9 gが過剰
摂取 71.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約228 mgが不足
摂取 1772.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約428 mgが不足
摂取 172.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約289 μgが不足
摂取 261.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.6 μg
目安 2 ~ μg
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約64.2 mgが不足
摂取 20.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 29.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 362.6 μg
目安 ~ μg
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約31.4 μgが不足
摂取 168.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 542.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約12 gが不足
摂取 8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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