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約607 kcalが過剰
摂取 2669.8 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約96.6 gが不足
摂取 50.4 g
目安 147 ~ 361 g
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約19.1 gが不足
摂取 30.9 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1200.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約721 mgが不足
摂取 879.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 285.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約360 μgが不足
摂取 89.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約43.9 mgが不足
摂取 41.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約17.8 μgが不足
摂取 47.2 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 139.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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