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約493 kcalが不足
摂取 788.5 kcal
目安 1281 ~ 2242 kcal
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約114 gが不足
摂取 46.1 g
目安 160 ~ 392 g
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約21.7 gが不足
摂取 28.3 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 882.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47.4 g
目安 28.5 ~ 62.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約361 mgが不足
摂取 1239 mg
目安 1600 ~ mg
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約220 mgが不足
摂取 380.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 306.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約21.7 mgが不足
摂取 63.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 89.5 μg
目安 ~ μg
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約32.1 μgが不足
摂取 167.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 75.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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