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適切です
摂取 1874.6 kcal
目安 1275 ~ 2231 kcal
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適切です
摂取 219.3 g
目安 159 ~ 390 g
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適切です
摂取 54.8 g
目安 50 ~ 112 g
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約6563 mgが過剰
摂取 9712.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 55.8 g
目安 28.3 ~ 62 g
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その他の栄養素も見る |
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約62.5 mgが不足
摂取 1537.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約215 mgが不足
摂取 385.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約168 μgが不足
摂取 282.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約8.8 mgが不足
摂取 76.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 244.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 248.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 17 ~ g
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約14.5 gが過剰
摂取 22.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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