健康管理は、食事の管理から。ツナトーストの栄養バランスを見てみよう

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ツナトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.4缶 85.4 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
    265.4 kcal
ツナトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.4 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 32.2 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.5 μg
 
53%
 内訳
＊葉酸 36.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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