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適切です
摂取 1356.4 kcal
目安 1172 ~ 2051 kcal
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適切です
摂取 211.9 g
目安 147 ~ 359 g
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適切です
摂取 67.7 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2023.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.6 gが不足
摂取 21.4 g
目安 26 ~ 57 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1680.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約69.3 mgが不足
摂取 530.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 8.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 37.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約65.6 mgが不足
摂取 19.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約32.5 μgが不足
摂取 32.5 μg
目安 ~ μg
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約105 μgが不足
摂取 95 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 23 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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