ティンクさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ティンクさんの最新の記録ノート

no title	07月05日

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no title	07月04日

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no title	07月03日

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おえ～っ！！おえ～っ！！	07月02日
【今日のできごと】【今日の感想】ダンナが隣で「ソウ４」を観てる＞＜；もうヤダぁ～気持ち悪いんだよ～（＊＊） ...
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no title	07月01日

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ご飯作らなくていいって。。ラクだねー

06月30日

【今日の感想】旅行楽しかったよ～ん＾＾

心配してた雨もパラパラと降った位で、何とか遊園地もまわれて良かった♪

乗り放題のパスだったので、久し振りに私も『絶叫系』に乗ったんだけど・・・ダメ＞＜；

昔はあれほど大好きだったのに！バンジーも２回飛んだのに！子供を産んでからもう怖くて、怖くて（＠＠

観覧車さえ怖い（－－）変わるものなんだなぁ～、これも一種の母性？（ここで自分が死ぬ訳にはいかない...

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no title	06月28日

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明日から旅行！

06月27日

【今日の感想】明日から家族で三重県の鈴鹿サーキットへ一泊です♪

お天気が悪そうで心配だけど、全天候型の乗り物もあるみたいで。まあいいかー

夜は温泉、晩ごはんはバイキング！！嬉しいんだけどこの所粗食ぎみの私はバイキングなんて目の前にすると

どーなるか？？オソロシイ（＞＜；です

まあ。。なるべくカロリー低そうなモノ選んで食べるコトにします。

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no title	06月26日

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no title	06月25日

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お肌の変化！

06月24日

【今日の感想】袋菓子を毎日の様に食べていたのをやめて、杏仁豆腐だけ・・とかにしてから、

１０日あまり。体重も減って来たんだけど、何よりお肌の状態が全然違ってきた！

今までは、常に口の周りやおでこがカサカサしてて、お化粧のノリも悪かったのが

最近はすっかりカサカサが無くなって、くすみもマシな気がします。

もともと乾燥肌であきらめてたんだけど、大きな原因はお菓子だったのか・・・

好んで...

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no title	06月23日

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no title	06月22日

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ブリのソテーわさびソース＆たこバジル	06月21日
えーっと。。まず作り方ですね【ブリのソテーわさびソース】２人前 ①ブリは片栗粉をまぶし人参はいちょう切り、にんにくは薄切りにします ②フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱し、香りが出たら取りだします。そこにブリを入れ中火でこんがり焼きます
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no title	06月20日

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成果あり！？

06月19日

【今日の感想】真っすぐ立った時に、足の付け根の両横がポコンと凹んでいるのを発見。こんなのなかったのに。

何だろ？と思ってダンナに聞くと。。「筋肉が付いたんちゃうん？」って。マジで！？

４月２６日にランジ（太ももをシェイプするストレッチ）を始めてもうすぐ２か月・・・太ももの一番太いところの

サイズはまだ変化ないんだけど・・あ、最近四つん這いで足を後ろに蹴りあげるのもやってるけど・・

これ...

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no title	06月18日
【今日の記録】【今日の感想】
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やり方変えてみる	06月17日
【今日のできごと】今日から食べたもののカロリーを記入していくことにしました。遅ればせながら、昨日話題の本「いつまでもデブと思うなよ」を読みました（ご近所ママが貸してくれた）
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頑張れ！おっさん！	06月16日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、バナナ１本、オールココナツ５枚、バナナきなこジュース、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、野菜炒め（玉ねぎ、人参、キャベツ、エリンギ、しめじ、ねぎ）塩昆布、ワンタンスープ少々、麦茶【間食】わらびもち
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プレゼントは・・	06月15日
【朝ごはん】チーズトースト、バナナ１本、バナナきなこジュース、コーヒー【昼ごはん】納豆ご飯、豚肉とじゃが芋のしょうが炒め、昨日のお味噌汁【間食】オールココナツ５枚（１３６㌍）
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ひと足早く・・	06月14日
【朝ごはん】チーズトースト、食パン耳１枚分（いちごジャム）、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】ミスタードーナツラズベリーチーズパイ（３０３㌍）【間食】シュークリーム、アイスコーヒー
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夏に向けて。	06月13日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、食パン耳１枚分、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】牛丼、サラダ（キャベツ、ブロッコリー、カニカマ）ゴマドレ、ビールコップ１杯【間食】なし
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no title	06月12日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、食パン耳１枚分、バナナきなこジュース、コーヒー、極細ポッキー１袋【昼ごはん】ご飯１杯、かき揚げ、紅しょうが天ぷら、グラタンひと口、麦茶【間食】クリーム＆マンゴープリン（１８１㌍）、お焼き２個、コーヒー
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no title	06月11日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、バナナ１本、アイスコーヒー【昼ごはん】納豆ご飯（キムチ、ネギ入り）、ひと口サンマ、ウインナー、サラダ（キャベツ千切、ミディトマト、おくら）ゴマドレ【間食】杏仁豆腐、極細ポッキー１袋
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no title	06月10日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、バーベキュースナック、ミックスジュース（きなこ少し）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、野菜の酢炒め、冷ややっこキムチのせ、水菜とちくわのサラダ【間食】ラムネアイス、エクレア１個、アイスコーヒー
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no title	06月09日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、食パン耳１枚分（いちごジャム）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１/２杯、野菜たっぷりインスタントラーメン（キャベツ、玉ねぎ、人参、卵、ネギ）【間食】練乳いちごアイス
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へッドトリップマッサージャー	06月08日
【朝ごはん】サンドイッチ（卵、イチゴジャム）、ミックスジュース、コーヒー【昼ごはん】きのこのパスタ、ピザ（マルゲリータ）、グラスワイン【間食】マクドナルドのソフトクリーム
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no title	06月07日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、食パン耳２枚分（いちごジャム）、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、大根ツナ煮、卵チャーハン少々、麦茶【間食】ダイジェスティブチョコクラッカー、練乳イチゴアイス、コーヒー
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no title	06月06日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、卵サンド小１個、ブルーベリージャムサンド小１個、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１/２杯、皿うどん、麦茶【間食】アイスドロップ１本、食パン耳フライ３本、アイスコーヒー
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裏ワザカレー	06月05日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、カステラ１切れ、バナナ１本、コーヒー、カフェオーレ、ごま太郎（あられ）【昼ごはん】昨日のカレーライス、プチトマト１個、お水【間食】すいかアイス、黒棒１０個、コーヒー
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no title	06月04日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、カステラ１個、マンゴースムージー、コーヒー【昼ごはん】まぐろとろろごはん【間食】すいかアイス（６３㌍）、バナナきなこジュース、ひと口チョコ６個
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no title	06月03日
【朝ごはん】トースト１．５枚（マーガリン、メープル）、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】インスタントラーメン（新玉、もやし、キャベツ、卵、ネギ）、キムチ、麦茶【間食】ボンボン（アイス）１１５㌍、おからクッキー８枚（３２０㌍）アイスモナカ１個
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値上げ値上げ＞＜；	06月02日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、食パン耳１/２枚分、レーズン少し、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、小松菜と揚げの煮びたし、小松菜と豚肉炒め、もやしとニラとウインナー炒め、しらす、麦茶【間食】水まんじゅう３個、コーヒー
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５月反省	06月01日
【朝ごはん】トースト１．５枚（マーガリン）、バナナ１本、オレオ９枚（４７３㌍）、コーヒー【昼ごはん】ポークチャップサンドふた口、卵サンドひと口、ご飯１/２杯【間食】アイスモナカ（１３８㌍）
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「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録、食事の記録」 ～ティンクさんの記録ノート

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