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約137 kcalが不足
摂取 1035.5 kcal
目安 1172 ~ 2051 kcal
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約80.8 gが不足
摂取 66.2 g
目安 147 ~ 359 g
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約31.1 gが不足
摂取 18.9 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1789.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 26 ~ 57 g
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その他の栄養素も見る |
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約850 mgが不足
摂取 750.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 284.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約417 μgが不足
摂取 33.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約71.4 mgが不足
摂取 13.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約32.1 μgが不足
摂取 32.9 μg
目安 ~ μg
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約150 μgが不足
摂取 50.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 46.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約1.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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