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約137 kcalが不足
摂取 1196.2 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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適切です
摂取 179.6 g
目安 167 ~ 350 g
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約3.1 gが不足
摂取 46.9 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2048.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.7 gが不足
摂取 28.9 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約704 mgが不足
摂取 896.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約407 mgが不足
摂取 193 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約401 μgが不足
摂取 48.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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約75.3 mgが不足
摂取 9.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 72.5 μg
目安 ~ μg
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約135 μgが不足
摂取 65 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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