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適切です
摂取 1368 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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約28.6 gが不足
摂取 138.4 g
目安 167 ~ 350 g
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約1.3 gが不足
摂取 48.7 g
目安 50 ~ 100 g
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約277 mgが過剰
摂取 3425.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約10.1 gが過剰
摂取 65.7 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約569 mgが不足
摂取 1030.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約453 mgが不足
摂取 147.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約131 μgが不足
摂取 319 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約70.4 mgが不足
摂取 14.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 69.4 μg
目安 ~ μg
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約105 μgが不足
摂取 95.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 360 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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