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約619 kcalが不足
摂取 714.5 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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約87.2 gが不足
摂取 79.8 g
目安 167 ~ 350 g
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約13.8 gが不足
摂取 36.2 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2127.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.2 gが不足
摂取 26.4 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約660 mgが不足
摂取 939.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 182.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約424 μgが不足
摂取 26.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約69.8 mgが不足
摂取 15.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 378.4 μg
目安 ~ μg
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約71.7 μgが不足
摂取 128.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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