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約194 kcalが不足
摂取 1140 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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約19.1 gが不足
摂取 147.9 g
目安 167 ~ 350 g
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約3.8 gが不足
摂取 46.2 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2563.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.2 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約626 mgが不足
摂取 974.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約451 mgが不足
摂取 149.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約427 μgが不足
摂取 22.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約62 mgが不足
摂取 23 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 364.9 μg
目安 ~ μg
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約51.2 μgが不足
摂取 148.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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