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約371 kcalが不足
摂取 954.8 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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適切です
摂取 168 g
目安 166 ~ 348 g
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約18.4 gが不足
摂取 31.6 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 992.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.6 gが不足
摂取 14.9 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約670 mgが不足
摂取 930.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約340 mgが不足
摂取 259.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 73.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27 μg
目安 2 ~ μg
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約72.8 mgが不足
摂取 12.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約30.3 μgが不足
摂取 34.7 μg
目安 ~ μg
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約110 μgが不足
摂取 89.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 95.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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