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約481 kcalが不足
摂取 862.4 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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約69.4 gが不足
摂取 98.6 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 63.4 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1415.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.2 gが不足
摂取 18.6 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1733.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約538 mgが不足
摂取 62 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約373 μgが不足
摂取 77 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 29.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.7 μgが不足
摂取 10.3 μg
目安 ~ μg
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約50.6 μgが不足
摂取 149.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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