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適切です
摂取 1603 kcal
目安 1334 ~ 2001 kcal
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約68 gが不足
摂取 99 g
目安 167 ~ 350 g
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適切です
摂取 81.3 g
目安 50 ~ 100 g
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約316 mgが過剰
摂取 3465.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約36 gが過剰
摂取 91.6 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2130 mg
目安 1600 ~ mg
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約514 mgが不足
摂取 85.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 764 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約65.7 mgが不足
摂取 19.3 mg
目安 85 ~ mg
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約0.8 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 112.6 μg
目安 ~ μg
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約59.7 μgが不足
摂取 140.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 281.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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