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約322 kcalが不足
摂取 1003.5 kcal
目安 1325 ~ 1988 kcal
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約38.7 gが不足
摂取 127.3 g
目安 166 ~ 348 g
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約21 gが不足
摂取 29 g
目安 50 ~ 99.4 g
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適切です
摂取 1908.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.5 gが不足
摂取 24.9 g
目安 29.4 ~ 55.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1074 mgが不足
摂取 526.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約341 mgが不足
摂取 258.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約280 μgが不足
摂取 170.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約84.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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約25.9 μgが不足
摂取 39.1 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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