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適切です
摂取 1634.6 kcal
目安 1353 ~ 2030 kcal
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適切です
摂取 208.6 g
目安 169 ~ 355 g
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約1 gが不足
摂取 49 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1086.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.2 gが過剰
摂取 60.6 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1702.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 140 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約107 μgが不足
摂取 342.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 433.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 85.9 μg
目安 ~ μg
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約49.4 μgが不足
摂取 150.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 284.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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