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約155 kcalが過剰
摂取 2186.4 kcal
目安 1354 ~ 2031 kcal
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適切です
摂取 259 g
目安 169 ~ 355 g
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約2.3 gが過剰
摂取 104.3 g
目安 50 ~ 102 g
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約575 mgが過剰
摂取 3723.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約17.4 gが過剰
摂取 73.8 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2265.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約331 mgが不足
摂取 269.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 18.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約102 μgが不足
摂取 347.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 161.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 374.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 401.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約303 mgが過剰
摂取 953 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 17 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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