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適切です
摂取 1785.1 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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適切です
摂取 170.8 g
目安 164 ~ 345 g
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約16.6 gが不足
摂取 33.4 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 2859.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.4 gが過剰
摂取 61.2 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2416.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約391 mgが不足
摂取 209.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約286 μgが不足
摂取 163.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 101.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 119.9 μg
目安 ~ μg
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約12.5 μgが不足
摂取 187.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 91.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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