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約205 kcalが過剰
摂取 2550 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 285.7 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 110.5 g
目安 40 ~ 117 g
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約3166 mgが過剰
摂取 7102.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.8 gが過剰
摂取 66.9 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2703.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約38.6 mgが不足
摂取 561.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約407 μgが不足
摂取 143.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 167.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 202.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 366.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.7 gが不足
摂取 16.3 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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