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適切です
摂取 2133.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 232.8 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 100 g
目安 40 ~ 117 g
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約241 mgが過剰
摂取 4177.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9 gが過剰
摂取 74.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5480 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 993.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約69.8 μgが不足
摂取 480.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 35.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 175.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 355.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 617.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 217 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 27.1 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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