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適切です
摂取 1980.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 232.3 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 95 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3855.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが過剰
摂取 73.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4192.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 814.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約208 μgが不足
摂取 342.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 118.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 164.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 425.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.1 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 23.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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