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適切です
摂取 1919 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 204.4 g
目安 195 ~ 410 g
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約32.5 gが過剰
摂取 149.5 g
目安 40 ~ 117 g
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約178 mgが過剰
摂取 4114.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15 gが不足
摂取 19.7 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3635.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約17.6 mgが不足
摂取 582.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約490 μgが不足
摂取 59.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.1 μg
目安 2 ~ μg
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約34.5 mgが不足
摂取 50.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.1 μgが不足
摂取 30.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 262.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 494 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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