健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き じゃが芋のカレーソース ほうれん草と白菜の黒ごま... ひじきの梅和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オニオン＆レタスサラダ ローストビーフ アサヒ スーパードライ ... 特上握り寿司 茎ワカメ しじみのつまみ	1968.8	kcal
3月2日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 玉子ときくらげの中華風 さつま芋とチーズのサラダ 漬物 黒米入りご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... アジの刺身 まぜそば　スタミナ 特上握り寿司 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2191	kcal
3月3日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 チャーシュー麺 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 ビール 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1961.2	kcal
3月4日(日)		青汁 トマトジュース ダノン キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー...	カフェオレ ランチパック　ソーセージ...	一日分の野菜 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 セロリ ビール フライドチキン 焼酎水割り リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2054.7	kcal
3月5日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐の煮物 野菜と中華くらげのサラダ 紫花豆煮 ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ローストチキン ミックスピザ ビール ハイボール リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1960.2	kcal
3月6日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ひじきコロッケ 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 きゅうりのドレッシング ちりめん山椒ご飯 あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 醤油ラーメン 五目チャーハン 餃子 リンゴ ウーロン茶 焼酎ウーロン割り イチゴ	2400.8	kcal
3月7日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め すり身団子とじゃが芋の煮... カリフラワーの甘酢漬け 枝豆のおかか和え ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... まぐろ納豆 山かけまぐろたたき丼 並... 天ぷらそば 久保田万寿 いちご リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2460	kcal
3月8日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 豆腐はんぺん天のあんかけ キャベツとレーズンのサラ... 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	季節のサラダ 青じそドレッシング アワビの刺身 うどの酢味噌和え ふぐ刺し てっちり 蒸し海老 生ビール 雑炊 茄子の揚げびたし 鍋島 リンゴ イチゴ 生茶	2251.5	kcal
3月9日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ　きのこあんか... 枝豆いなりの煮物 白菜の甘酢漬け いんげんと玉ねぎのごま炒... わかめご飯 あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 カマンベール コールスロー ロースとんかつ 焼きそば ビール 焼酎水割り リンゴ	2080.3	kcal
3月10日(土)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 おにぎり 海老マヨ 生茶	もずく酢 キムチ 枝豆 カツオのたたき 大エビの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... たらの芽の天ぷら 天つゆ 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1919	kcal
3月11日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー		ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 白菜キムチ 枝豆 野菜炒め レバニラ炒め 半ライス しじみのつまみ 茎ワカメ カマンベール 焼酎水割り	1819.2	kcal
3月12日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め じゃが芋とさつま揚げの味... 切干大根のごまドレッシン... 金時豆 ごはん ゆうげ トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 レバニラ炒め ビール しゃぶしゃぶ 久保田万寿 鶏鍋 りんご サントリー 黒烏龍茶 [...	2321.8	kcal
3月13日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サケの塩焼き なすのそぼろあん ほうれん草の白和え 大根と人参の煮浸し 五穀入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... まぐろ納豆 しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	2035.3	kcal
3月14日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 がんもどきと椎茸の炊き合... きゅうりの酢の物 さつま芋の甘煮 ごはん ゆうげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... ゆで玉子 カニカマ バージンオリーブオイル えごま油 トマト＆オニオン＆レタス... まぐろ納豆 久保田万寿 カレーうどん 中華丼 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2016.6	kcal
3月15日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜 もずく酢 白菜キムチ 枝豆 大根サラダ 海鮮サラダ ごまドレッシング キリンニッポンプレミアム... お刺身３点盛り まぐろ納豆 鉄火巻き リンゴ ウーロン茶	白身魚のフライ 青じそソース ほうれん草とコーンのバタ... 里芋と豚肉の昆布煮 オクラのおかか和え ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶		1884.6	kcal
3月16日(金)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 絹揚げとひじきの煮物 蓮根の金平 キャベツの塩昆布和え 菜めし ごはん ゆうげ 生茶 醍醐味 [ペットボ...	ゆで玉子 もずく酢 白菜（キムチ） トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 まぐろ納豆 サバの味噌煮 枝豆 鉄火巻き リンゴ ウーロン茶	2014.7	kcal
3月17日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 鴨南蛮そば おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 生カツオの刺身 ニンニクスライス 天然ぶり刺し 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2349	kcal
3月18日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー	坦々麺 ウーロン茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 セロリステック オリジナルチキン ハイボール コーン リンゴ ウーロン茶	2205.3	kcal
3月19日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の和え物 エビと野菜のマヨソース ほうれん草と薄揚げの煮浸... 枝豆のおかか和え ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 お刺身３点盛り まぐろ納豆 久保田万寿 リンゴ サントリー ホット黒烏龍...	1942.2	kcal
3月20日(火)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 豆腐と野菜の煮物 マカロニサラダ さつま芋のごま和え 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 オリジナルチキン ハイボール フライドポテト S サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1851	kcal
3月21日(水)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	あんかけラーメン おにぎり　とり五目 トクホの緑茶	枝豆 えごま油 もずく酢 白菜キムチ ゆで玉子 バージンオリーブオイル 本麒麟 トマト＆オニオン＆レタス... まぐろ納豆 焼酎水割り. 焼き鳥 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1939	kcal
3月22日(木)		青汁 トマトジュース ビヒダス　無糖　ヨーグル... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 豚肉と野菜の塩こうじ炒め ブロッコリーとじゃが芋の... 漬物 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	醤油ラーメン 半チャーハン 餃子 オールフリー しじみのつまみ 茎ワカメ ミルクチョコレート ノンアルコール梅酒	1670.5	kcal
3月23日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐の煮物 たけのこの姫皮とわかめの... いんげんの味噌ピーナッツ... 野沢菜梅ご飯 ゆうげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 海鮮丼 天ぷらそば ゆで玉子 リンゴ ウーロン茶	2060.3	kcal
3月24日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... コーヒー キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜	ざる蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 カツオのたたき ニンニクスライス 大海老の刺身 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1596.6	kcal
3月25日(日)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ ソーセージパン クリームシチュー	塩ラーメン トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 オールフリー しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 しじみのつまみ 茎ワカメ ノンアルコール梅酒 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1876.8	kcal
3月26日(月)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 牛肉じゃが 豆の白和え きのこといんげんの炒め物 ごはん あさげ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 レバー刺しコンニャク ノンアルコールチュウハイ しじみのつまみ 茎ワカメ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1594.9	kcal
3月27日(火)		青汁 トマトジュース ダノン キューイ バナナ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草とえのきのお浸... 大豆ひじき 生姜そぼろご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー コンニャクレバ刺し まぐろ納豆 ノンアルコールチュウハイ リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1438.6	kcal
3月28日(水)		青汁 トマトジュース 手巻き寿司　ツナキュウリ いなり寿司 生茶 醍醐味 [ペットボ... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 里芋と椎茸の煮物 マカロニサラダ 中華くらげの和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	もずく酢 キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 レバニラ 本麒麟 焼肉弁当 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2255.2	kcal
3月29日(木)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 鶏団子と大根の吹き合わせ キャベツと山菜の しじみときくらげ佃煮 ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 天然ブリ刺し かつ丼 久保田万寿 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2092.3	kcal
3月30日(金)		青汁 トマトジュース ダノン　ビオ　ブルーベリ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ　おろしがけ 三色いなりの煮物 さつま芋とおからの オクラのおかか和え ちりめん山椒ご飯 味噌汁　おくら トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ まぐろ納豆 本麒麟 しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 八海山 しじみのつまみ 茎ワカメ 爽　チョコレート リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2003.4	kcal
3月31日(土)		青汁 トマトジュース ダノン　フルーツセレクシ... キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー	一日分の野菜 冷やし中華 おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 本麒麟 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 鮭雑炊 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2187.9	kcal