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適切です
摂取 2080.3 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 205.3 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 68.6 g
目安 40 ~ 117 g
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約206 mgが過剰
摂取 4142.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.7 gが過剰
摂取 75.8 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2994 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 703.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 176.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 119.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 234.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 404.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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