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適切です
摂取 1768 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 236.2 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 90.3 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3121.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.3 gが不足
摂取 18.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3278 mg
目安 2000 ~ mg
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約21.7 mgが不足
摂取 578.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 108.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 89.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 347.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 164.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.1 gが不足
摂取 14.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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