健康管理は、食事の管理から。ねぎ焼きの栄養バランスを見てみよう

ざとうくじらさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ねぎ焼きの詳細

ねぎ焼きの詳細

材料

長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 58.9 kcal
M1個 64.9 kcal
植物油 大さじ2杯 239 kcal
長いも 20g 13 kcal
スジ(牛) 50g 77.5 kcal
とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    486.1 kcal
ねぎ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 486.1 kcal
 
22.4%
内訳
炭水化物 22.9 g
 
6%
内訳
タンパク質 21.5 g
 
19.9%
内訳
ナトリウム 459.6 mg
 
14.5%
内訳
脂質 33.3 g
 
55.3%
内訳
カリウム 276.2 mg
 
9.2%
内訳
カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
内訳
1.6 mg
 
4%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 66.3 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 4 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンK 56.9 μg
 
87.5%
内訳
葉酸 45.6 μg
 
4.5%
内訳
コレステロール 215.4 mg
 
33.1%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
8%
内訳
食塩相当量 1.2 g
 
15%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ