健康管理は、食事の管理から。おそばの栄養バランスを見てみよう
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おそばの詳細
おそばの詳細
材料
*
そば(生)
1人前
290
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
1人分
26.4
kcal
316.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
316.8
kcal
10.7%
内訳
*
炭水化物
62.4
g
12%
内訳
*
タンパク質
11.9
g
8%
内訳
*
ナトリウム
784
mg
19.9%
内訳
*
脂質
2.2
g
2.6%
内訳
*
カリウム
135
mg
4.5%
内訳
*
カルシウム
24.6
mg
1%
内訳
*
鉄
2
mg
4%
内訳
*
亜鉛
1
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
27.8
μg
2.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
4.4
g
17.6%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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