健康管理は、食事の管理から。きゃらぶきの栄養バランスを見てみよう
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きゃらぶきの詳細
きゃらぶきの詳細
材料
*
ふき
1人前
3.3
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
カツオだし
1カップ
6
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
48.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
48.1
kcal
2.2%
内訳
*
炭水化物
8.3
g
2.2%
内訳
*
タンパク質
2.5
g
2.3%
内訳
*
ナトリウム
1077
mg
34.2%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.3%
内訳
*
カリウム
222
mg
7.4%
内訳
*
カルシウム
21.4
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
1.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
0.6
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
1.8
μg
2.7%
内訳
*
葉酸
9.5
μg
0.9%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
0.4
g
2%
内訳
*
食塩相当量
2.8
g
35%
内訳
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