健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう
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おでんの詳細
おでんの詳細
材料
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
大根(根)
0g
0
kcal
*
スジ(牛)
0.5人前
77.5
kcal
*
餅
中0.5個
58.8
kcal
*
板こんにゃく
板0.2枚
2
kcal
203.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
203.2
kcal
10%
内訳
*
炭水化物
13.6
g
3.8%
内訳
*
タンパク質
20.5
g
20.2%
内訳
*
ナトリウム
111
mg
3.5%
内訳
*
脂質
7.1
g
12.7%
内訳
*
カリウム
95.1
mg
3.1%
内訳
*
カルシウム
48.4
mg
2.1%
内訳
*
鉄
1.3
mg
3.2%
内訳
*
亜鉛
1
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンA
64.5
μgRE
2.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
9.6
μg
14.7%
内訳
*
葉酸
22.1
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
214
mg
32.9%
内訳
*
食物繊維
1.1
g
5.5%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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