健康管理は、食事の管理から。シュークリームの栄養バランスを見てみよう

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シュークリームの詳細

材料

＊シュークリーム 中1個 147 kcal
    147 kcal
シュークリーム

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147 kcal
 
5.5%
  
＊炭水化物 22.3 g
 
4.8%
  
＊タンパク質 8.4 g
 
6.3%
  
＊ナトリウム 100 mg
 
2.5%
  
＊脂質 13.6 g
 
18.6%
  
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
  
＊カルシウム 47 mg
 
2%
  
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
  
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
  
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
  
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
  
＊コレステロール 250 mg
 
33.3%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


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