健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの栄養バランスを見てみよう

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しゅうまいの詳細

材料

＊しゅうまいの皮 市販品3枚 22.1 kcal
＊豚ミンチ 0.3人前 33.2 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
    59.1 kcal
しゅうまい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.1 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 66.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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