健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉ともやしの炒め物の詳細

材料

＊豚ロース 2人前 526 kcal
＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    735.5 kcal
豚肉ともやしの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 735.5 kcal
 
40.9%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 44.9 g
 
50%
 内訳
＊ナトリウム 1647 mg
 
41.8%
 内訳
＊脂質 52.9 g
 
106%
 内訳
＊カリウム 900 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 40.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 85.1 μg
 
113.4%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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