健康管理は、食事の管理から。ほうとうの栄養バランスを見てみよう

TORIさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうとうの詳細

ほうとうの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.4杯 15.6 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    562.2 kcal
ほうとう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 562.2 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 77.1 g
 
15.8%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 833 mg
 
21.1%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 813 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 60.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 372 μgRE
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 38.5 mg
 
38.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 69.4 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 35.4 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ボトムス？トップス... 　おじまる子
孫が泊まりに 　Ｓｅｉ
朝雨のち曇 　komokomo
残念！ 　よむよむ
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
5:41起床 　pushuca
６年と４ヶ月かあ 　ダックスＲＯＮ
MyLife 30... 　Tokyo198
4/30 　Reケン
4/30 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
薄曇 　komokomo
4/29-62.9... 　kobaya
20240429 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ