健康管理は、食事の管理から。春雨炒めの栄養バランスを見てみよう
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春雨炒めの詳細
春雨炒めの詳細
材料
*
はるさめ(乾)
乾物1人前
51.3
kcal
*
白菜
中・葉1枚
14
kcal
*
豚肩ロース
0.2人前
138
kcal
*
エノキダケ
普通サイズ0.3袋
5.6
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
328.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
328.2
kcal
15.7%
内訳
*
炭水化物
17.8
g
4.8%
内訳
*
タンパク質
2.6
g
2.5%
内訳
*
ナトリウム
12.7
mg
0.3%
内訳
*
脂質
27.3
g
47.1%
内訳
*
カリウム
330
mg
11%
内訳
*
カルシウム
53.8
mg
2.3%
内訳
*
鉄
0.8
mg
1.6%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
11.2
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
19.5
mg
19.5%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
81.9
μg
109.2%
内訳
*
葉酸
80.5
μg
8%
内訳
*
コレステロール
14.9
mg
1.9%
内訳
*
食物繊維
2.5
g
10%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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