健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

さわたろうさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸しの詳細

材料

ほうれん草 30g 6 kcal
濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
カツオだし 30g 0.9 kcal
かつお節 5g 17.8 kcal
    25.4 kcal
ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 25.4 kcal
 
1.4%
内訳
炭水化物 1.1 g
 
0.3%
内訳
タンパク質 4.7 g
 
5.2%
内訳
ナトリウム 74.3 mg
 
2.3%
内訳
脂質 0.3 g
 
0.6%
内訳
カリウム 266 mg
 
8.8%
内訳
カルシウム 17 mg
 
0.7%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 81 μg
 
124.6%
内訳
葉酸 63.9 μg
 
6.3%
内訳
コレステロール 9 mg
 
1.3%
内訳
食物繊維 0.8 g
 
4%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ