健康管理は、食事の管理から。チャーシュー麺の栄養バランスを見てみよう
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チャーシュー麺の詳細
チャーシュー麺の詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
焼き豚
中6枚
103
kcal
*
味付けメンマ
1人前
1.9
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
7.3
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
508.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
508.4
kcal
20.7%
内訳
*
炭水化物
79.8
g
18.5%
内訳
*
タンパク質
25.1
g
20.4%
内訳
*
ナトリウム
1997
mg
50.7%
内訳
*
脂質
6.8
g
9.9%
内訳
*
カリウム
806
mg
26.8%
内訳
*
カルシウム
46.3
mg
2%
内訳
*
鉄
2.2
mg
4.4%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.6
mg
42.8%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
1.7
μg
70.8%
内訳
*
ビタミンC
14.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
5
μg
6.6%
内訳
*
葉酸
38.9
μg
3.8%
内訳
*
コレステロール
28
mg
3.7%
内訳
*
食物繊維
3.3
g
13.2%
内訳
*
食塩相当量
5.1
g
63.7%
内訳
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