健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊うどん（生） 0.5人前 176 kcal
＊若鶏ムネ 30g 57.3 kcal
    232.8 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.8 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 36.9 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 661 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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